今天星期五，完整了一個「七」。
我記得多年前去法鼓山打禪七的時候，聽聖嚴法師的錄音檔開示提到，從古至今，無論東西方，都以「七天」為宇宙運行之一循環。我們的身體和精神活動都是配合整個宇宙的運行而運動，所以用七天的時間來修行最恰當，猶如我們以自己身心的小宇宙來配合大宇宙而修行念佛法門，如果七天不夠，還可再增加至十四天、二十一天，甚至四十九天。
這一個「七」，比較是在調身、調心、調息的初階狀態。同時複習去年在高雄六龜內觀中心進修時，所習得的內觀概念。這些法都很好，平常沒有好好用功，當時聽到的好觀念，漸漸模糊，當然也用不上，著實可惜。
每天打坐的過程中，有感受到思緒的減少。最明顯的是眼睛旁的肌肉，在思緒很多、無明執著時，可以感受到眼睛旁的肌肉很緊繃，總是要深吸一口氣讓自己的眼球周圍放鬆，每當意識到自己眼周肌肉很緊繃到放鬆的過程，有一種濃稠膠著又粗重的感受。
過了七天間斷的練習後，可以感受到眼周肌肉比以前鬆了許多，意識到思緒亂竄要拉回時，放鬆的過程，沒那麼吃力了。
既然有這麼多人修習內觀，並且宣揚內觀的好處，那我就要更加有毅力地修習，特別是這段哪兒也不能去的隔離期間。
過了七天，你問我是否有收穫，還真的很神奇，即便是如此間斷的練習，還是很有收穫，真的是很奇妙。至於我觀到什麼，有機會再分享。
期待下一個「七」，我得好好把握剩下的七天。
今天聽到的重點：
- 法，是自然的法則
- 在「感受」上體驗實相，明白感受的變化無常，就在解脫的道路上
- 覺知，針對「當下」，以清淨的心為專注的基礎
去年畫線的重點：
「不知道真相的人，總誤以為自己是對外界的景象、聲音、味道等產生反應……在外在對象與習性反應之間，有一個被遺忘的環節，便是感受。」
「悉達多就是發現了貪愛與瞋恨的根源，並且在它們升起處，感受的層次上予以根除，而得到證悟，然後他將自己的體驗教導別人。」
今天三餐如下，即便有工作，每天攝取的食物量還是每日減少，吃完午餐的份量後，竟然覺得很撐。
早餐，兩個饅頭都吃不下，可惜。
午餐，已經請飯店不要給我飯麵等主食，進食時是下午兩點二十分，離早餐已經過了五個小時，吃完之後肚子「很撐」。
傍晚，喝了一瓶Dr Milker的牛奶，全世界我唯一喝到不會拉肚子的牛奶。
晚餐，只要湯果。
眾生啊！努力奮鬥燃燒吧！
渣滓燒盡，純淨才能顯現。
黃金必須通過坩鍋的焠煉才會純淨。
Strive ardently, oh man, and burn!
Purity comes from burning away the dross.
Gold must pass through a crucible in order to be refined.
留言列表
歐洲旅行 (1)
{{ article.title }}