這麼爽的日子，一下子就來到第六天，只剩下八天。這段隔離期間是休自己的年假回台灣隔離，即便休假，每天都還是要看email，自己的進修功課，在清晨或是閒暇時間完成。明明就休假了，還要找「閒暇時間」做功課 ^^!
這幾天調身、調心、調息，我的胃很不舒服的狀況逐漸減緩。我的飲食，也在逐漸減量中，晚餐只吃水果跟湯，中午的飲食，昨天也請飯店不要提供主食(飯/麵)，目前早餐照舊。我一度考慮是否要執行斷食。還有八天的時間，我想我會繼續減量飲食，至少執行一個整天的斷食。
這幾天打坐，去感受身體的感覺，還有感受到頭腦紛雜的思緒。連續幾天打坐，我彷彿可以辨認這些不同的思緒對話，去感受這些思緒發出來的頻率、震動和情緒，彷彿來自不同的人格。
其中，我相信有一系列的頻率是來自我內在的小孩。內觀應該是沒有在講內在的小孩的，為了避免誤會，註明一下。
關於內在的小孩，可以參考《內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己》這本書。荷歐波諾波諾所說的內在小孩，並非自己小時候的記憶，而是指包含了世界誕生至今海陸空所有動植物所經驗之記憶的潛意識。由於它的舉止像小孩一般，因此稱之為內在小孩。
內在的小孩，指潛意識，我這幾天也在零碎時間閱讀賽斯的書《意識的探險》，待我閱讀結束之後再寫心得。
今天是第六天，以下是葛印卡的開示筆記。
「當粗重不悅的感受生起時，你只是觀察它，不要覺得沮喪。」
「假如你不起習性反應地繼續觀察，這感受終會消失滅去，而它所代表的業行也就消失滅去了。」
「你在這裡是來體驗關於自己本身的實相，這個現象是如何運作的，它是如何產生痛苦的。人的現象分兩方面：物質的與心理的、身與心。這兩者你都必須觀察。
當你深入體驗心與身的實相之後，你將清楚心裏無論生起什麼，必然伴隨有身體上的感受。對於了解身心兩者的實相，感受是最重要的，它也是習性反應的起始點。為了要觀察自身的實相，並且停止產生內心的染污，你必須盡量持有不斷地覺知感受並且保持平等心。」
「學會了在任何情況之下保持平等心，就可以過著平和安穩而快樂的生活。」
紀錄今天三餐如下，謝謝飯店人員用心照顧我們的三餐。
早餐 (一早就吃這麼澎湃，實在吃不完)
午餐
晚餐 (我跟飯店要湯跟水果就好)
在感官享樂中打滾，我們不斷地打結，糾纏。
觀察、觀察、觀察，結因而被打開了。
Rolling and rolling in sensual pleasures, we keep tying knots.
Observing, observing, and observing, we open all the knots.
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