從簡旅人 Viator

清明節香港放假五天，我在香港打了五天的禪。這本書很像工具書，每兩個禮拜就認識新的植物。

春天肝氣向外舒展，所以清明節講疏肝氣、清肝毒、降肝火。中醫的肝膽經絡，掌管代謝循環，包含肝臟、膽囊、血液的部份、眼睛、韌帶、筋膜、神經傳導系統、精神感官、內分泌系統部份功能等。

【驚蟄的節氣保養之道 – 疏肝氣、清肝毒、降肝火】

1. 疏肝氣 – 芳香泡澡、按摩可以幫助循環，使筋骨滑利柔軟，讓肌膚充滿光澤，不易生斑點與痘疤。

2. 清肝毒 – 中醫的肝毒指累積在結締組織間的酸性物質與老舊細胞，可利用按摩、瑜珈、溫和運動幫助代謝循環。

三月十九號星期五，春分，太陽直射赤道，白天和晚上時間均等，天地陰陽能量均等。在春分之後，白天時間比晚上時間長，陽氣能量大於陰氣能量。歐美也開啟夏令時間，美股在香港/台灣時間提早一小時到九點半開盤。

書上說，內分泌會因為季節而變化，情緒受到陰陽變化的振動，三月是躁鬱症發病的高峰期(真的嗎？)。

【春分的節氣保養之道 – 芳香嗅吸情緒治療】

芳香氣味療法，讓植物精油的分子透過嗅覺神經進入大腦中處理情緒的邊緣神經，幫助情緒穩定。

甜橙

• 果皮冷壓萃取的精油，氣味甜美，有金黃陽光能量卻不炙熱，能安撫憤怒。
• 所以，憤怒的時候就去切柳丁來吃？我突然想起《夜市人生》金居福捏爆橘子的畫面，實在很經典。其實人家有典故的說，橘子皮也是柑橘類，柑橘類的香氣可以安撫憤怒，所以金居福在安撫自己的憤怒，很有學問的。

三月五號星期五，驚蟄。香港這幾天細雨綿綿，濕氣上升。除濕機又要出動了。這時候的身體，也要跟著太陽逐漸往北移，陽氣開始從體內喚發出來。

驚蟄過後，天地陽氣循序生發，大量血氣從體內向上生發。肝、膽經絡主疏泄，強大的疏泄能量將氣血送到身體最末梢。疏泄過程遇到阻礙時，會受到太陽的呼喚，一直向前突破，身體淤塞處會產生疼痛，所以春天容易發生上半身扭傷或是落枕現象。

疏通肝膽經絡，同時清除冬天累積在體內的廢物，提升免疫力，預防過敏，消除身體水腫，排除體內濕氣，達到助眠與安神功能。

【驚蟄的節氣保養之道 – 清膽】

足少陽是小陽、初生之陽，經絡中少陽經包含膽經和三焦經，扮演的角色是調控陰陽能量的生發與收藏。

立春過後一周，香港還真的開始下起雨來。下著下著，就過年了。今年的雨水在初七，在一整天的打坐中度過。春節之後的十天，每天都是陽光普照，晴朗溫暖，心曠神怡。

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這本書是一名芳療師寫的，按照節氣和經絡循環，配合不同的經油講解功效。我當作一本認識植物的入門書來閱讀，每兩周就認識幾種植物和其功效。

倘若我家附近有芳療家這種厲害的精油專賣店，倒是也可以，每認識一些植物就跑去精油店聞香，增加自己的嗅覺記憶。

【雨水的節氣保養之道 – 煥膚】

春天的第一個節氣是立春，2021年的立春是2月3號。我去年買了這本《二十四節氣-經絡芳香自癒全書》，託媽媽幫我寄到香港，今年打算用這本書來跟著節氣過日子。這本書正好在立春這一天抵達我的住家，正好及時抵達。

這本書的作者叫沈莉莎，她大學是念哲學的，後來擔任芳療師，獨創節氣經絡芳療，將東方中醫和西方芳療結合，推廣中西合一的養生之道。

這本書每個節氣的編排，講(1) 節氣的專屬保養之道，(2) 保養之道應用的精油，(3) 芳療配方的調和原理，講精油來源的植物，配上照片，講植物產地、植物特性和植物萃取的精油功效，最後講 (4) 個案分享。

我選這本書的原因，是我對節氣、芳療和經絡三個主題都很有興趣，這本書還特別講植物特性，這是我一直想要探索的領域，想說這本書應該可以是一本生活化的入門書。

【關於春天】