從簡旅人 Viator

第二個七的第一天，星期六，雙十國慶，早上四點半起床，能感受到第二個七的進步。能有這樣調身、調心、調息的過程，真好。把握剩下的時間。

複習了一周的葛印卡開示，發現還回給老師的東西超級多。

這次的葛印卡筆記:

1. 覺知，平等心 – 不要對感官的現象產生習性反應
2. 感受到整個身心的消融，全身只有振動，全身周圍細微流暢感
3. 感受的層次，回到平等
4. 清淨心 – 幫助去除雜染，去除舊業

去年的葛印卡筆記:

「­所有的『行』(sankhara)，所以的心理狀況，都是無常，有著生起又滅去的本質。它滅去了，但下一刻它又生起，一而再，再而三，這就是業行增生的過程。」

「不愉快的感受讓我們起瞋恨反應，增生的過程展開了。如果我們不對感受起反應，而是微笑以對，明瞭它無常的本質，那麼我們就不會造作新的『行』，而已經生起的『行』就會不再增生地消失滅去。下一刻，內心深處同樣性質的另一個『行』會生起，我們保持平等心，它就會消失滅去……滅除的過程就如此展開。」

「我們向內省視的這個過程，也發生在整個天地間。舉例來說，我們播下榕樹的種子，種子長成巨木，只要榕樹還活著，每年都會結出無數果實，果實中的種子落到肥沃的土裏，就會發芽茁壯長成另一棵榕樹。果實及種子，種子及果實，無止境的增生繁衍下去。」

「我們若將種子眾在土石中，不是種在肥沃的土壤中，種子就無法抽芽，也就不會生出任何東西。增生的過程就停止了，逆轉的過程自動展開，也就是滅除的過程。」

貪求越深，瞋恨越深。

瞋恨越深，痛苦越深。

Deeper the craving, deeper is the aversion.

Deeper the aversion, deeper is the affliction.