從簡旅人 Viator

#課程表

內觀十日課程，前後其實是12日。第0天是各方旅人前來下午報到，第1天到第10天完整十天靜坐，早上四點到晚上九點，第11天早上四點起床最後一段靜坐，大約早上八點解散，讓各方旅人一早回家。

詳見下面課程表。

上午

4:00      清晨起床堂

4:30～ 6:30       在大堂或自己房間修習

6:30～ 8:00       早餐及休息

8:00～9:00         大堂共修

9:00～11:00       在大堂或自己房間修習

11:00～12:00      午餐

下午

12:00～ 1:00      休息(可向老師個別提問)

1:00～ 2:30       在大堂或自己房間修習

2:30～3:30         大堂共修

3:30～ 5:00       在大堂或自己房間修習

5:00～ 6:00       茶點

晚上

6:00～7:00         大堂共修

7:00～ 8:30       葛印卡老師開示

8:30～ 9:00       大堂共修

9:00～ 9:30       大堂提問或回寢室就寢

9:30      就寢--熄燈

#上課內容-觀息法(Anapana)和內觀法(Vipassana)

每天大堂共修的時段非常重要，會教導觀息法(Anapana)和內觀法(Vipassana)。

這些教學全世界都一樣，都是放葛印卡老師的錄音帶。葛印卡老師講印度腔英文，還好我們在馬來西亞和我在台灣上課時，都會在葛印卡講完印度腔英文後，有中文再講一遍。這些教學都只能在上課時聽到。

每天晚上的葛印卡老師開示非常精彩，各種語言都有。我在台灣上課有法國人和美國人，內觀中心分別找了法文和英文給他們；我在馬來西亞有各種語言的人，這一梯次主要是中文和英文，開示的時候會分開兩個地方聽課。這一次有日本人來上課，日本人說她可以聽英文，所以她就去英文區聽開示。開示內容，Youtube上找得到，所以加上馬來西亞這次，我聽到第四遍了。

#飲食

簡單素食。

一天吃兩餐，早餐和午餐；過午不食。

新生晚上有簡單水果，舊生只能喝檸檬水。

#內觀中心運作的方式

課程全部免費。

運作全部靠捐款。

新生一定要上完十日課程，才能捐款。這裡的運作方式是，學生來上課全部免費，享受到「法」的利益之後，就可以捐款來幫助其他學生來上課。

葛印卡老師認為，「法」是自然的法則，不可以收費。

他有提到組織一開始運作時，他們犯了一個錯誤。他們認為「法」不可以收費，僅收食物和住宿的費用，但是這樣造成有些人對食物跟住宿環境有很大的意見，造成不必要的念頭，所以後來全部免費。

葛印卡老師希望全部免費時，有些人害怕印度會有很多窮人來白吃白喝。葛印卡老師則認為，他們願意為了吃飯而從早上打坐到晚上，連續十天，也是一件好事。

目前在全世界幾乎主要的國家都有內觀中心。馬來西亞就有三個可以提供十日課程的內觀中心，新加坡則是沒有這樣的場地，只有一個場地可以練習打坐的地方，不提供過夜等。

有些內觀中心的場地是租的，有的是買的。每個中心的設備不同，有的有個人觀房，有的沒有。

我在柔佛這個場地聽說是用租的。馬來西亞內觀中心最近剛買了一塊地，正在整理準備建設中。這些都是靠舊生的捐款來擴展，非常了不起。

我在內觀中心收穫很多，我也是非常願意幫助更多人來認識內觀，來內觀中心上課。

#報名

可以到各處所的內觀中心上網報名。通常都是秒殺。

報名好像大部份都是早上九點開始，所以開始報名這天早上8:55要在電腦桌前準備，快到九點時要一直刷網頁頁面，搶第一時間可以登入報名。

倘若放在後補區也沒關係，我發現很多人是從後補區遞補上來的。內觀中心在報名成功到開課前，或有兩次確認，確認是否要來上課。有些人因緣不具足，有報到卻不得不放棄，讓後補區的人可以遞補上來，所以都不要輕易放棄。

#法工

倘若報名不上，也可以擔任法工，就是義工的意思，幫忙照顧學員的生活以及大小事。其他時間都可以一起到法堂打坐。

(待續)