從簡旅人 Viator

清明節香港放假五天，我在香港打了五天的禪。這本書很像工具書，每兩個禮拜就認識新的植物。

春天肝氣向外舒展，所以清明節講疏肝氣、清肝毒、降肝火。中醫的肝膽經絡，掌管代謝循環，包含肝臟、膽囊、血液的部份、眼睛、韌帶、筋膜、神經傳導系統、精神感官、內分泌系統部份功能等。

【驚蟄的節氣保養之道 – 疏肝氣、清肝毒、降肝火】

1. 疏肝氣 – 芳香泡澡、按摩可以幫助循環，使筋骨滑利柔軟，讓肌膚充滿光澤，不易生斑點與痘疤。

2. 清肝毒 – 中醫的肝毒指累積在結締組織間的酸性物質與老舊細胞，可利用按摩、瑜珈、溫和運動幫助代謝循環。

3. 降肝火 – 肝屬木，木生火，造成臉部熱潮紅、血壓高、頭暈、視力模糊、眼睛乾澀、肩頸痠脹、皮膚乾燥暗沉。

 龍腦百里香

• 百里香家族都有抗菌的特色，提升免疫力，預防感冒，緩解過敏。
• 龍腦百里香有高比例的半萜烯，可以有效促進循環、排除體內濕氣、緩解肌肉痠痛。(讀到這裡覺得在上化學課)
• 特有的龍腦成份類似中藥的冰片，氣味辛香、溫暖，能排除上呼吸道痰液。

(照片來自肯園 http://www.canjune.com.tw/ ) 

檸檬

• 書上說，被地中海陽光曬的果皮壓榨出來的檸檬精油品質好。連上述百里香也都在地中海沿岸(摩洛哥北部)生長，讓人很想拜訪地中海地區，肯定又是花香、又是果香的。
• 很喜歡書上寫這些物種的故事。書上說，據考證檸檬原生長地應該在印度，隨著阿拉伯人的足跡輾轉到義大利南部，逐漸延伸到法國南部與西班牙南部栽種，然後廣布至全世界。
• 單獨嗅吸檸檬精油，可以幫助疏肝氣、降肝火，一掃鬱悶的情緒。

髯花杜鵑(就是一種高山杜鵑)

• 生長於喜馬拉雅山區，海拔約3000-4000公尺高處，是尼泊爾的國花。尼泊爾人喜歡在杜鵑花開時，採下葉子和花作為治療感冒和喉嚨疼痛的茶飲，具有清熱的功效。
• 西藏寺廟會在夏天花朵凋謝後，採下葉子曬乾，揉碎後攪拌酥油和松枝來薰香。
• 其中也有半萜烯，幫助循環。

(摘自 網路照片)

歐白芷根

• 原生於歐洲東北部，喜歡在水邊生長，根系生長特別發達。
• 根部對虛弱的身體具有滋補功能，臨床上，對肝經和膽經皆具有滋補作用，被稱為「天使的腳」。
• 具有抗凝血，可以疏肝氣、降肝火。

【個案分享】

春天按摩肝膽經，排毒排濕氣，頭腦不再腫脹。