從簡旅人 Viator

三月五號星期五，驚蟄。香港這幾天細雨綿綿，濕氣上升。除濕機又要出動了。這時候的身體，也要跟著太陽逐漸往北移，陽氣開始從體內喚發出來。

驚蟄過後，天地陽氣循序生發，大量血氣從體內向上生發。肝、膽經絡主疏泄，強大的疏泄能量將氣血送到身體最末梢。疏泄過程遇到阻礙時，會受到太陽的呼喚，一直向前突破，身體淤塞處會產生疼痛，所以春天容易發生上半身扭傷或是落枕現象。

疏通肝膽經絡，同時清除冬天累積在體內的廢物，提升免疫力，預防過敏，消除身體水腫，排除體內濕氣，達到助眠與安神功能。

【驚蟄的節氣保養之道 – 清膽】

足少陽是小陽、初生之陽，經絡中少陽經包含膽經和三焦經，扮演的角色是調控陰陽能量的生發與收藏。

敲打足少陽經，幫助膽經氣血運行，強化膽汁分泌，幫助消解脂肪、助消化，緩解脹氣與排便不順暢。

 馬櫻丹

• 台灣到處都可以見到，原來這叫做馬櫻丹。每兩周閱讀這本書認識植物，真的很有趣。
• 作者介紹來自馬達加斯加的馬櫻丹葉片，其中萃取的精油有高比例的印蒿酮可以化瘀。若春天感冒喉嚨痛，濃痰，聲音沙啞，只要一滴印蒿精油滴入芝麻油中漱口幾分鐘，可以有效緩解症狀。
• 馬櫻丹精油充滿強大的陽性能量，一點點精油可以推動身體陽性能量的生發。

希臘鼠尾草

• 大部份的鼠尾草精油含有高比例的側柏酮或樟腦，對神經系統頗刺激。
• 原生於希臘克里特島的鼠尾草，能量較溫和，有助於迅速打開淤塞的身體，替血氣開闢寬敞的通道。血氣順暢時，就能滋養肌肉筋膜，降低扭傷、拉傷的機率。

薄荷

• 薄荷葉幫助發汗，薄荷梗有理氣功能。
• 高比例的薄荷酮有化解淤塞的功效，促進循環，適合在春天調理膽經。

【個案分享】

重度使用3C用品的人，薰衣草助眠的功效有限。可以透過品質良好的按摩，促進身體氣血循環。足少陽膽經按摩油配方中的薄荷、馬櫻丹和希臘鼠尾草具有提神效果，如何能安眠？因為若是因為頭腦活躍影響睡眠品質，中醫認為是虛火造成。要疏通肝膽經絡，身體能量上下流通，即能逐漸恢復身體平衡，達到安眠效果。