從簡旅人 Viator

大家都知道正念的重要性，都知道負面的念頭有不好的能量，但是當煩惱來的時候， 一般人就容易陷入負面的情緒中，無法安在。

修定的其中一種方法，是打坐。大部份的人練習打坐需要長時間累積安定的功夫，慢慢養出覺知的能力，這是一種漸進的過程。

有一天下午我上瑜珈課時，不小心一個負面念頭讓身體力量瞬間消失，像掉落山崖一樣，像被雷劈一樣，然後，瞬間深刻的覺知升起。於是後來的行住坐臥間，當念頭紛雜的時候，能比以前有意識地把自己拉回來。

話說一個星期天下午的瑜珈課，我連續上了兩堂課。第一堂是一般的Warm Vinyasa, 平常做不穩的平衡動作在這天都異常順利，感受到身體穩定性的進步。

第二堂是特別課Courage to Fly，其中有一個動作叫Eight-Angle pose (Astavakrasana, 如下圖)，我平常要撐手把身體抬離地面都做不到，這天上課的時候竟然可以把身體撐起來，儘管腳還是歪七扭八的，我還能撐個五到十秒，當下覺得很奇妙。

做了左邊，要換到右邊時，我突然分心了，一些紛雜的念頭跑到我腦海中，瞬間身體沒有力量，連把腿掛在肩膀上都覺得吃力，我的右手瞬間沒力，我連把身體稍微撐起來的力量都沒有。當下，我非常震撼。才十秒鐘的事，一個負面的念頭，讓身體的能量變化如此大。

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這讓我想到台灣能量醫療領域的許瑞云醫師，她有一個很有名的壓手臂測能量實驗。許醫師會請個案把手抬起來，與肩同高、伸直打平，用力撐住。許醫師會測試壓一壓個案的手臂，要個案把手撐住，不要被壓下去。

接著許醫師要個案講幾個負面的詞，比方悲傷、沮喪或生氣，講完之後，馬上再壓一下個案的手臂，個案的手臂就會瞬間沒力量，被許醫師輕鬆地把手臂壓下去。

這個實驗是在說，心念能量的重要性。

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瑜珈的修練，我常常還只停留在體位法的練習。練習密集後，才慢慢發現更深一層的心性修練與覺知培養。

祝福所有在修練心性的朋友們，能找到屬於自己的法門，回到內在的安定，增長智慧，和平喜樂。

附註：關於壓手臂測心念能量實驗，可以看一下這個大愛主播的部落格文字介紹。另外網路上也有很多許醫師的演講影片可以參考。https://abc8207.pixnet.net/blog/post/13158772