從簡旅人 Viator

春天的第一個節氣是立春，2021年的立春是2月3號。我去年買了這本《二十四節氣-經絡芳香自癒全書》，託媽媽幫我寄到香港，今年打算用這本書來跟著節氣過日子。這本書正好在立春這一天抵達我的住家，正好及時抵達。

這本書的作者叫沈莉莎，她大學是念哲學的，後來擔任芳療師，獨創節氣經絡芳療，將東方中醫和西方芳療結合，推廣中西合一的養生之道。

這本書每個節氣的編排，講(1) 節氣的專屬保養之道，(2) 保養之道應用的精油，(3) 芳療配方的調和原理，講精油來源的植物，配上照片，講植物產地、植物特性和植物萃取的精油功效，最後講 (4) 個案分享。

我選這本書的原因，是我對節氣、芳療和經絡三個主題都很有興趣，這本書還特別講植物特性，這是我一直想要探索的領域，想說這本書應該可以是一本生活化的入門書。

【關於春天】

春天有六個節氣，分別是立春，雨水，驚蛰，春分，清明，穀雨。春天的到來，人體內的陽性能量受太陽光的影響，正緩緩從體內向外生發。

我住的地方有個開闊的頂樓可以曬衣服，特別能觀察到太陽在天空移動的軌跡，還有室外溫度的變化。這幾天，天氣的確開始暖活了，不用縮著身體站在冷颼颼的寒風裡曬衣服，整個人可以舒緩地輕鬆站著，吹著慢慢變暖的微風，怡然自得地曬衣服。

書裡提到，春天養肝膽，能避免更年期的許多慢性病。步入不惑之年的我，現在看到這句話要畫重點了。

【立春的專屬保養之道 – 醒腦】

1. 從頭部經絡喚起身體的陽性

• 身體所有的陽經都在頭頂的百會穴交會，統率所有陽經。除了足厥陰肝經以外，所有陰經都不會上達頭頂，因此百會穴是「陽中藏陰」。春天首重滋養肝膽經，趁立春，從頭部喚起身體的陽氣。

2. 頭皮甦醒的精油：義大利永久花，德國洋甘菊，馬鞭草酮迷迭香

• 作者附上每個植物的照片，正好認識植物，我覺得很有趣。
• 我一直很想認識多一點的植物，正好這本書，可以每個節氣就認識一些植物和相關精油的功效，挺好的。

馬鞭草酮迷迭香

• 運用在春季時，對體內陽氣有生發的作用
• 促進皮膚循環，化解頭皮上的結節

義大利永久花

• 「金黃色的陽光」，生命力強韌，屬初春溫和的陽性能量
• 義大利酮，可以化瘀
• 春夏季時，陽氣浮於身體表層，容易有皮膚病，例如皮膚過敏、紅腫、搔癢、蕁麻疹等，是春天疏泄肝膽經絡最佳選擇之一

德國洋甘菊

• 西方國家的家庭常備藥，相當於台灣家裡的當歸
• 純露可以當作藥草茶飲用，舒緩發燒、發炎、皮膚與呼吸道疾病，性偏涼

【個案分享】

春天，肝膽經絡氣血較旺盛，中醫認為，眼睛跟肝經有密切關係。按摩頭皮之後，眼睛與耳朵可以得到滋養。

【我個人的應用】

我只有迷迭香精油，其他的都沒有，也沒有書裡提到的冷壓芝麻油和聖約翰草油當基底油來調配，我今天正好頭皮很緊繃，摸摸自己的頭皮，感覺還真的積水一般，壓下去一塊又一塊的，酸酸疼疼。

我就把迷迭香精油和一款基底油混和，沾到手指上按摩頭皮。

現在香港按摩院都還沒開放，只能自己幫自己處理。