從簡旅人 Viator

 #八天後的改變2: 氣血比較順暢

• 除了自己感受身心舒暢之外，我隔天給定期幫我把脈的中醫師看，醫師也說我氣血有比較順。

• 我每次長時間的打坐，第三天到第五天在骨盆、髖部和這次腰部雙腎附近，都超級痠痛。我今天找中醫師把脈的時候，說要「補腎」，中醫師笑著回我說，我本來腎氣就比較衰弱，每次去針灸肚子關元等穴位，都有順便調理腎氣。

#八天後的改變3: 容易聯想到生活的美好

• 以前做菜的時候，常常想著工作中哪裡還沒做好；現在做菜的時候，可以專心地聞青菜、水果、豆腐的味道，然後聯想美好。

我切蘋果的時候，聞著蘋果的香氣，就想到這顆蘋果在生長的時候，受到多少陽光的照耀，吸收了多少土地的滋養，慢慢長大，然後到我手裡讓我吃。

我洗菜的時候，聞到青葉的清爽味，和根部帶著碎土壤的味道，想著這應該是天還沒亮農夫就採收的青菜，這些菜葉再被摘取前，或許還掛著晨露，受天地滋養。

• 明明是很簡單的事，平常的頭腦都很少這些清爽、簡單、怡然自得的畫面。

#八天後的改變4: 會停下來聽身體求救的訊號。鮮明的焦慮感，在覺知逐漸清明的情況下，會變成慢動作呈現的方式，讓我清楚觀察

有的人閉關進修，會請家人或朋友定期送飯，省去處理伙食的煩惱，避免和人接觸，專注修行。我不想麻煩人，想說這些應該自己可以處理，去買菜的話，就趁清晨人少的時候去速速買回即可。

初三早，我預定四點半起床，打坐到六點多天剛亮的時候，趁人少去買菜。頭腦帶著計劃，帶著很怕和人碰觸的焦慮，我在四點半以前竟然半夢半醒間感受到一股波浪般的焦慮感，從身體擴散。這感受好立體、好鮮明的感受。瞬間我覺得自己很好笑，這有什麼好焦慮的，一個買菜的計畫可以這樣焦慮。

我以前面對焦慮，連觀察的覺受都沒有，容易在頭腦反覆運作事物可能的發展，以為是頭腦在演習/演練，可以熟能生巧，其實很浪費精力，沒有活在當下。

#八天後的改變5: 開始常常笑著問自己，你要去哪裡？！

初三七點，我看天色亮了，便穿衣出門買菜。買菜的地方在香港大學站附近，買新鮮手做豆腐的店在西營盤站附近，買完菜之後要走一小段路去西營盤，走路的時候，為了「速速買回」這個目標，我走得有點急，然後瞬間覺得自己很好笑。路上都沒什麼人，天氣這麼好，海景這麼美，啊我是要去哪裡。

人走到最後，都是去死，啊我現在是要趕著去哪裡。