從簡旅人 Viator

今天星期一，上班日，想著九點之後有很多事情要處理，早上四點五十分坐了一小時之後，就偷懶了兩個小時，一路睡到八點。

早餐超豐富，是地瓜稀飯。我平日上班的早餐，就是一個麵包配上一杯咖啡或奶茶，從來沒有這麼豐富過。

九點之後，一直到下午六點，都在處理事務、回信件、回訊息跟講電話。其他時間，就是閱讀賽斯的「意識的探險」這本書。

中午的午餐是米苔目，好驚喜，吃得很飽。

晚上是兩碗銀耳蓮子湯，和芭樂，讓人特別快樂的芭樂。香港很少看到芭樂，我周末去九龍的大菜市場，才買得到來自台灣的芭樂，也不是每個周末都有，所以我看到芭樂就特別開心。

七點半，複習葛印卡第三天的講課。

內觀十日課程開示(第三天)10dayDiscourse-03

以下是這次聆聽開示的筆記，講了次原子粒子的運作，是我這兩三年來才慢慢接觸到的概念，在葛印卡的開示和簡湘庭的內觀教學中，得到比較具體的概念，打開我對修行認知與宇宙運作秘密的一大扇窗。

1. 培養體驗實相的能力

• 可以透過「氣息」的實相來用功
• 第三天開始，體驗身體「生化反應」的感受
• 探究全身，舊有的行為模式，習性反應
• 身體內在的自然法則：次原子粒子生滅速度極快，快到肉眼無法察覺
• 次原子粒子 – 細微的波動

2. 次原子粒子

• 是最小的單位，有八種物質合成：地、水、火、風、堅、濕、暖、動
• 身心現象的本來面目：極高頻率不斷生滅
• 無常變化的實相
• 粗重、表面的實相，透過客觀地觀察，心會變得敏銳，刺穿表面的實相，體驗無常的實相
• 從身體的流動中體驗生滅的現象
• 無論如何不愉快的感受，只是觀察

3. 曾有科學家發明一個「泡泡機」，說明物質運作的原理，來自這些次原子粒子的合成。但是，這名科學家卻無法離苦得樂。重要的還是純淨的心，慈悲喜捨，充滿善意。

修行最難的地方之一，在於面對不愉悅的人事物，還能保持慈悲喜捨、充滿善意的心。

九點，打坐半小時。

九點半，入睡。希望明天早上能夠四點半準時起床用功。(待續)

轉化你的身業，轉化你的口業。

轉化你的意業，是法的本質。

Transform your deeds of body, transform your deeds of speech.

Transform your mental deeds, this is the essence of dhamma.