I am a big fan of the book, The Diamond Cutter. 《當和尚遇上鑽石》這本書被我廣泛地介紹給我身邊的朋友，我也從這本書引導的金剛經概念受益良多。
《當和尚遇上鑽石》博客來簡介連結:
http://www.books.com.tw/products/0010452254
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因為我想要過很簡單、很輕鬆的修行人生，所以我想寫這篇文章分享。
如果你有聽過「大我一體」卻很難理解的靈修概念，覺得很空泛，太過廣闊，沒有辦法產生連結，其實不妨從《當和尚遇上鑽石》這一系列關於「種子」的概念開始理解，與執行。這本書是第四本，台灣翻譯成《愛的業力法則》，主要是講兩性之間的關係，如何透過種子的方式，達到魚與熊掌兼得的結果。這本書的案例雖然講的大多是兩性之間，其實很多案例可以套用在所有的人際關係與互動上。
修行應該是一件很輕鬆、很快樂的事情。修行的次第，過程應該是自在與舒適。
以下是作者麥可格西在北京的演講，講星巴克四步驟。他提到，若是對的方法，應該要很簡單。
http://www.theknowledgebase.com/archive/zh/2015-4steps-beijing-copy-2/
我也在台灣一個簡湘庭老師講賽斯個人實相的Youtube眾多影片中，開始練習簡單的冥想，和麥可格西描述咖啡冥想的精神很類似，就是要很輕鬆，很放鬆，很簡單，不用力。
以下文字摘錄自上列連結。
第一步：簡短的一句話
用簡短的一句話來描述你想要的。
用簡短的一句話來描述你想要的。
第二步：計劃
計劃分兩個部分。首先你必須計劃將在哪裡種下種子。當你種下一朵花或一棵樹的種子時，你需要選擇你所需的土壤。為了正確地種下業力種子，你需要另一個人：他人就是你種種子的肥沃土壤。僅僅靠自己種種子幾乎是不可能的。所以第二步計劃的一部分，就是去認真地選擇這個人。
計劃分兩個部分。首先你必須計劃將在哪裡種下種子。當你種下一朵花或一棵樹的種子時，你需要選擇你所需的土壤。為了正確地種下業力種子，你需要另一個人：他人就是你種種子的肥沃土壤。僅僅靠自己種種子幾乎是不可能的。所以第二步計劃的一部分，就是去認真地選擇這個人。
他應該是一個與你有相同目標的人。現在計劃的第二部分是決定你將在哪裡幫助對方。如果你想要種子長得又大又快，那麼勢必要提供盡可能具體的計劃。
第三步：行動！
你可以僅僅透過計劃幫助他人而種下一些種子，但是它們並不會很強大。你必須實際執行你的計劃，才能得到你想要的結果。非常簡單，這就是第三步的全部。打電話給對方，與對方見面並且談論如何才能幫到對方，然後實際地幫助對方解決問題。
你可以僅僅透過計劃幫助他人而種下一些種子，但是它們並不會很強大。你必須實際執行你的計劃，才能得到你想要的結果。非常簡單，這就是第三步的全部。打電話給對方，與對方見面並且談論如何才能幫到對方，然後實際地幫助對方解決問題。
第四步：咖啡冥想
在種種子過程中最重要的步驟，即格西麥可喜歡稱之為「咖啡冥想」的步驟。正如在他最近的新書《愛之業》（新加坡版本名字為《愛﹒種子》，台灣版本名字為《愛的業力法則》）中講過的：
在種種子過程中最重要的步驟，即格西麥可喜歡稱之為「咖啡冥想」的步驟。正如在他最近的新書《愛之業》（新加坡版本名字為《愛﹒種子》，台灣版本名字為《愛的業力法則》）中講過的：
「咖啡冥想對你是否能在生命中得到你所想要的而言至關重要。不要被它是如此簡單而欺騙了，或者被認為夜晚躺在床上想著你為他人做的好事是一個溫和愉快的過程的這個事實給欺騙了。」
「你能種下的最強大的種子需要最大的努力或壓力的這個想法不是真的。如果你去想一想，事實上或許是相反的：如果你真的找到所有精神修行工具中最強大的那一個，獲得成功最強大的關鍵，那麼也許從它們的本性而言它們是非常溫和、簡單並且容易的。」
「咖啡冥想是所有練習中最令人愉悅的一種，也是最強大，並最必要的。跳過咖啡冥想，那麼你就在跳過你的成功和幸福。」
只是藉由做前面三個步驟，你在心識中就種下了很多業力種子。決定你的人生要什麼足以種下一些種子。計劃去幫助某人又種下了更多。而以實際行動去幫助對方將為你累積更多的種子。但最重要的還是這最後一個步驟，咖啡冥想。在夜裡靠在你的床上，想著你今天為了助人而做的所有事情，這絕對是你種種子最強而有力的方式了。它看似太簡單了。我們總覺得必須遭受更大的痛苦才能達到人生更大的目標，但真相或許恰恰相反。
也許最強而有力的業力種子，就是我們透過放鬆以及為他人所做的微小善行而感到滿足所種下的。它跟驕傲無關，而是我們樂在其中。
我們沒有人是絕對好的，也沒有人是絕對壞的。在夜晚臨睡前，我們有選擇權，要麼回想我們生命中的問題，要麼去想想令人高興的事。疲憊不堪的時候，我們傾向於誇大我們的問題。冥想這個詞語意味著，我們的心識將油然而生的念頭使勁導向一些好的念頭上，以這個例子而言，將臨睡前擔憂自己的問題轉為想一想：今天我嘗試去幫助了誰？這就是冥想的確切目標：去掌控心識流動的方向。因此下班回家，煮好晚餐，洗完碗盤，如果真的必須的話你可以看一點電視，或者發一些郵件、看看臉書。然後洗個澡，穿上睡衣。坐在床上或靠著枕頭半躺下來，用手扶著下巴，凝視天花板。你的臉呈現出出神的狀態，正如高中時你想著男朋友或女朋友，想著下一次約會是什麼時候那樣的表情。
說起來也許匪夷所思，但是做白日夢跟真正的冥想是蠻相似的。不要以為你必須把雙腳打結成一個椒鹽脆餅才能夠進入到同樣的心識深處。直接進入咖啡冥想就好了。咖啡冥想是星巴克四步驟的最後一步，是耕耘心識種子的真正技巧。根據這四步驟去種下你的種子，你人生中想要獲得的必定能實現，既快速又強大。
以下是閱讀筆記，《愛的業力法則》中提到的具體步驟。
星巴克四步驟
1. 言簡意賅一句話，說出你人生中想要的是什麼
2. 計畫你要幫助誰獲得一樣的東西，以及你要帶對方去哪一家星巴克談這件事
3. 實際採取行動幫助對方
4. 咖啡禪修：上床睡覺時，想想你為了助人所做的善事
＊幫你的種子澆水很重要～
四朵花（種子成熟的四種方式）
1. 給予什麼就得到什麼回饋
2. 行為變成習慣
3. 你的所作所為，創造出周遭的人們與你的世界
＊跟賽斯，信念創造實像的概念，不謀而合～
4. 也創造出你接下來要進入的世界
＊所以我們要為我們身處的環境負完全的責任
終止惡種子的四種力（四力懺悔）
＊佛法中也很強調懺悔
1. 想一想筆的概念。回顧一下一切從何而來
2. 下定決心趁種子在心識裡增生之前阻止它
3. 立誓不再犯一樣的過錯
4. 採取一些正面的行動來把種子平衡掉
業力法則四定律
＊佛法中講因果
1. 種什麼因，得什麼果。種下西瓜籽，就得到西瓜
2. 得到的果一向比種下的種子大出很多、很多
3. 不種因，不得果
4. 種因必得果。
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